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Selbstfürsorge / Selfcare

Geschrieben von Gisela Tösch | Jan 7, 2025 5:29:22 PM

Die Feiertage sind vorbei, hoffentlich ausgeruht und voller guter Vorsätze starten wir ins Neue Jahr 2025. Vielleicht ist Selbstfürsorge / Selfcare dabei ein großes Thema für Sie.

Selbstfürsorge bezeichnet die bewusste Praxis, sich um das eigene körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden zu kümmern.

Dazu gehören Aktivitäten, die helfen,

  • Stress abzubauen,
  • die Gesundheit zu fördern und
  • das persönliche Glück zu steigern.

Es geht darum, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, um ein ausgewogenes und erfülltes Leben zu führen.

Vielleicht möchten Sie regelmäßige Bewegung in Ihren Alltag einbauen, hin und wieder Entspannungstechniken durchführen oder öfter Zeit allein, mit der Familie oder mit Freunden verbringen. Und natürlich die gesundheitlichen Herausforderungen und Beschwerden angehen, die Sie schon seit langem nerven und daran hindern, das Leben in vollen Zügen zu genießen.

Mit Massage und Körperarbeit kann ich Sie genau dabei unterstützen. Eine Reihe von individuell auf Sie abgestimmten Behandlungen

  • verringert Stress und fördert die Entspannung
  • Lindert chronische Nacken- und Rückenschmerzen
  • Löst Verklebungen in Muskeln und Organen
  • Hilft Spannungen in Muskeln und Gelenken abzubauen
  • unterstützt bei Kopfschmerzen und Migräne
  • Senkt Stresshormone und kann bei Schlafstörungen helfen
  • Verbessert die Blutzirkulation
  • Hilft tiefer und bewusster zu atmen
  • Erhöht die Sinneswahrnehmung und die Ausgeglichenheit im Körper
  • Mobilisiert die Selbstheilungskräfte
  • Wirkt vorbeugend und unterstützend zusammen mit anderen Therapien

Gerne unterstütze ich Sie beim Erreichen Ihrer Gesundheitsziele.

Vereinbaren Sie gern einen ersten Termin, wo wir alles weitere besprechen können. Bei bestehenden Beschwerden ist eine ärztliche Überweisung notwendig. Vorbeugende Behandlungen können privat in Anspruch genommen werden.

Hier erfahren Sie mehr über meine Behandlungen.

Hier lesen Sie, wann Sie keine Massagen in Anspruch nehmen sollten.

Hier geht es um den SVS Gesundheitshunderter, den Sie als Selbständige/r für vorbeugende Massagebehandlungen geltend machen können.

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